Consejos útiles

Cómo establecer un modo de suspensión

El horario de sueño es uno de los ritmos más importantes del cuerpo humano. Cada 24 horas, nuestro cuerpo debe dormir entre 6 y 8 horas para poder recuperar y reponer la reserva de energía durante las próximas 24 horas. Desafortunadamente, a veces la vida nos da sorpresas, y tenemos que hacer algunos ajustes en nuestro horario de sueño, y dichos cambios pueden ser temporales o permanentes. Este artículo le mostrará cómo configurar su horario de sueño.

Sueño y vigilia

De hecho, puede que no haya motivo de preocupación. Quizás de esta manera están volviendo al patrón de sueño bimodal que practicaban nuestros antepasados.

Cuando todavía no había electricidad, la gente rara vez se sentaba con una vela hasta la medianoche. Se fueron a la cama con la puesta de sol. Durante 6 horas, sus cerebros tuvieron tanto tiempo para descansar tanto que se despertaron en medio de la noche, en algún lugar en 2-3. Y luego vivió 2 de las horas más tranquilas y meditativas en un día. Después de eso, la mayoría de las veces se volvieron a dormir antes del amanecer. Los más activos permanecieron de pie hasta la próxima puesta de sol.

Toda nuestra vida, nuestro cuerpo, reacciones, comportamiento, salud están asociados con procesos universales, movimientos planetarios, ciclos solares y lunares. Para cada tipo de actividad, la naturaleza tiene su propio período de tiempo más favorable. Una persona debe vivir de acuerdo con los biorritmos, de lo contrario sus problemas de salud lo castigarán.

Lo que sucederá si no dormimos lo suficiente, podemos sentir el ejemplo de una noche de insomnio: mal humor, irritabilidad, fatiga, letargo, hinchazón, bolsas debajo de los ojos, brillo de piel poco saludable. Cuando esto se repite sistemáticamente, las consecuencias son aún peores.

Tanto los eruditos como los teólogos están de acuerdo en que el intervalo entre las 3:00 y las 4:00 es el mejor momento para la práctica espiritual (oración, meditación, recitación de mantras) o, simplemente, hablar, limpiar pensamientos.

Durante el sueño, se restablece la energía mental de una persona. Básicamente, de 21 a 4. El trabajo nocturno se considera un tipo de actividad extremadamente desfavorable, y el descanso es una función mental protectora natural del cuerpo.

Se presta mucha atención a la rutina diaria de los Vedas. Según sus escritos, la mente de una persona está descansando y ganando fuerza desde las 21 hasta la medianoche. Dado que necesita dormir hasta 6, y la cantidad de sueño necesaria para la mayoría es de 6 a 7 horas, el momento óptimo para acostarse puede considerarse a las 10 p.m.

Si una persona se recuesta durante un largo período de vida después de la medianoche, su mente se fatiga. El resultado de la colocación tardía son los malos hábitos: fumar, café y también problemas de salud.

Si una persona no duerme de 23 a 1, su energía vital se reduce. Quien no duerme de 1 a 3 sufre de su fuerza emocional.

Sueño y vigilia del niño. Hasta 3 años es ligeramente diferente del modo adulto. Puede quedarse dormido durante el día durante varias horas sin ninguna consecuencia. El niño vive de acuerdo con sus biorritmos. Lo principal es no derribarlos: no apilarlos ni despertarlos por la fuerza.

El efecto del dia gran salud Lea más sobre la relación entre los siguientes biorritmos y el estado de salud en nuestros próximos artículos. Sigue los enlaces.