Consejos útiles

¿Cómo enseñar a un niño a nadar en una lección?

Para que su hijo se acostumbre al agua, comience a conocer juegos simples. Salpique, juegue a ponerse al día, pelota, tome al bebé en su mano y vaya con él a la profundidad, para que el agua llegue al pecho del bebé. Siéntese con el niño en aguas poco profundas, clasificando piedras o jugando en la arena.

No imponga agua, sino conviértala en un entorno natural para el niño.

Seguridad

Lo primero y más importante que debe saber cuando está en contacto con el agua es que no se puede inhalar, sino escupir. Enséñele a su hijo a respirar correctamente incluso en la orilla: respire rápido por la boca y exhale por la nariz. Juntos, intenten contener la respiración, liberando una fina corriente de aire muy lentamente, como si apagaran una vela.

Inmersión

Un niño que se siente libre en el agua puede aprender a bucear. Para comenzar, intente contener la respiración y sumerja la cara en agua. Si esto no causa pánico en el niño, pero solo despierta interés, vaya gradualmente a aprender el ejercicio "Flotar".

Entra al agua con el bebé, de modo que llegue nivelado a su pecho. Pídale al bebé en el comando "Inmersión" que respire, contenga la respiración y se siente, juntando las manos sobre las rodillas y presionando la barbilla contra el pecho. Prepárese para el hecho de que el niño emergerá de inmediato: las habilidades se desarrollan gradualmente.

Ejercicios

Los niños mayores de cuatro años pueden comenzar a aprender natación aprendiendo los movimientos básicos. Poniéndose las mangas o el chaleco del niño, póngalo sobre su estómago y pídales que dibujen corazones en la superficie del agua. Para hacer esto, estire las palmas, luego sepárelas ampliamente y conéctelas en la parte inferior. Pruebe también este ejercicio sumergiendo los hombros del bebé bajo el agua.

Sosteniendo las manos del niño, pídale que le muestre cómo la rana mueve sus patas. Mueva lentamente hacia atrás mientras el bebé hace empujar las piernas.

Cuando el niño haya dominado estos dos ejercicios, invítelo a sentarse en el agua, empujar con los pies y combinar los movimientos de los ejercicios "Corazones" y "Rana".

Actitud positiva

Elogie a su hijo incluso por el más pequeño éxito en el agua. El niño está dominando un entorno completamente nuevo para él, está difícil y asustado, y necesita tu apoyo. Fomentar el celo con varios bocadillos y pequeños regalos. Su tarea principal es proporcionar a su hijo un buen humor y disipar sus dudas y miedo a lo desconocido.

Métodos de "abuelo"

¿Recuerdas cómo solías arrojar a los niños a aguas profundas, obligándolos a nadar por una sensación de autoconservación? Si alguna vez has experimentado este horror, nunca dejes que tu hijo pase por una educación tan extrema.

Tales métodos violentos pueden causar un trauma psicológico al bebé y desarrollar hidrofobia, un miedo al agua, que en el futuro será muy difícil de superar.

Traje

No acostumbre a su hijo a chalecos inflables, volantes de brazos y círculos. El equipo impide la posición natural del cuerpo en el agua. El cuerpo no permanece en la superficie debido a los músculos activos, sino al aire que lo empuja hacia afuera.

Dichas herramientas proporcionan seguridad, pero no tienen nada que ver con el entrenamiento de natación.

No te apresures

No intentes dominar todo a la vez para mantenerte dentro de una semana de vacaciones junto al mar. Todos los niños son diferentes. Quizás ahora el niño simplemente no esté listo para el contacto cercano con agua grande. En este caso, debe dejar de intentar e intentar reanudar las clases para el próximo año.

No obligue a su hijo a entrar al agua si tiene frío o no tiene humor. Las clases deben ser divertidas y no causar emociones negativas.

1. Elegir un lugar para nadar y clases de natación

Antes de entrar al agua, debe prestar atención a lo siguiente:

  • sobre el estado sanitario del embalse y si es posible nadar en él,
  • sobre la temperatura del aire y el agua (para niños en edad preescolar, la temperatura del aire debe ser de al menos 25 grados y el agua, de al menos 23 grados),
  • si hay inconvenientes, pilares, botellas rotas y accesorios en la parte inferior
  • ¿Cuál es la profundidad cerca de la costa y si hay una pendiente suave, hay un fondo arenoso,
  • cuál es la corriente y si hay remolinos en este lugar.
El saneamiento de la zona costera es muy importante.
Foto: fanfo, PressFoto.ru

Si las condiciones para bañarse son aceptables, entonces el entrenamiento en natación requerirá una franja de agua a lo largo de la costa de aproximadamente 10-15 metros con una profundidad de no más de 1 metro. A los niños se les puede enseñar a nadar desde los 4 hasta los 5 años. Pero es importante recordar: el agua no debe ser más alta que el nivel del pecho del bebé y siempre debe estar allí.

2. Enseñamos al niño a no tener miedo al agua.

La mayoría de los ejercicios para enseñar a los niños a nadar son en forma de juego. Si el niño es valiente y no tiene miedo de meterse al agua, tomamos su mano y lo acompañamos hasta las profundidades de su cintura.

Ejercicio "batalla naval". Nos paramos uno frente al otro y, rastrillando el agua con nuestras palmas, nos rociamos. El que obliga al otro a retroceder gana. Este juego le enseña al niño para que no tenga miedo de ponerse agua en la cara.

Jugamos "Destilación". A una distancia de 3-4 metros de la orilla, colocamos juguetes flotantes en el agua. Luego nos paramos con el niño en la orilla frente al agua y, tras una señal, corremos hacia los juguetes, tomamos uno a la vez y regresamos a la orilla. El que recolectó más juguetes gana. El objetivo es enseñar al niño a moverse correctamente en el agua, ayudándose con las manos (haciendo movimientos alrededor del cuerpo). ¡Los juguetes dan alegría especial en el agua!
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Le enseñamos al niño a sumergirse en el agua con la cabeza. Jugamos en la "Bomba". La profundidad del agua debe llegar al bebé hasta el pecho. Le pedimos que respire, que sumerja su cara en agua y que exhale. Los ojos pueden estar cerrados. Después de un poco de entrenamiento, tomamos al niño de las manos y nos enfrentamos. Luego, agachándonos alternativamente, nos sumergimos en el agua con la cabeza, conteniendo la respiración y exhalamos por completo en el agua.

Le enseñamos al niño a sumergirse en el agua con los ojos abiertos. Jugamos a "Brave Guys". Nos enfrentamos y nos tomamos de la mano. Después de esto, a la orden, con el niño nos sumergimos en el agua con los ojos abiertos. Para el control, puede ofrecer contar cuántos dedos tiene en la mano, distinguir un objeto en el agua (por ejemplo, encontrar y quitar el juguete que colocó desde la parte inferior).

Realizamos un ejercicio de ascenso. Pose de "flotador" o "medusa". Se realiza sin la ayuda de un adulto. La profundidad del agua debe llegar al bebé hasta el pecho. Le pedimos que respire, se siente, tome las rodillas con las manos y presione la barbilla contra el pecho, contenga la respiración durante 10-15 segundos. En este caso, debido a la fuerza de flotación (aire en los pulmones), el cuerpo comenzará a flotar de espaldas a la superficie, como un flotador. Una vez que aprendas, nunca olvidarás
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Hacemos esto varias veces. Despues de eso complicar el ejercicio. Tan pronto como sale el cuerpo, le pedimos al niño que estire los brazos y las piernas y se acueste en el agua durante varios segundos. La cabeza debe estar en el agua, boca abajo.

Este ejercicio le enseña al niño a comprender que cuando hay aire en sus pulmones, su cuerpo flota y puede quedarse tranquilo en el agua.

Beneficios de natación

La natación regular mejora la salud. Esto se debe a la carga uniforme en todos los músculos del cuerpo. Los niños que nadan regularmente tienen un sistema cardíaco resistente, así como pulmones mejor entrenados. Y las cargas constantes en los músculos de la cintura escapular y la espalda forman un hábito de postura uniforme.

Además de mejorar la salud física, los entrenamientos constantes de natación ayudan a equilibrar la emocionalidad. El agua en la piscina le permite eliminar las pinzas musculares, lo que permite que el cuerpo distribuya adecuadamente la carga en los brazos y las piernas. Al mismo tiempo, la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el equilibrio hormonal, al aumentar la producción de dopamina y serotonina, lo que hace al niño más feliz.

A diferencia de otros deportes, la natación es casi imposible de sufrir lesiones graves. Con una actitud razonable hacia la seguridad y el cumplimiento de las normas de conducta en el agua, el riesgo de dañar la salud tiende a cero.

¿A qué edad deben ser educados los niños?

Nunca es demasiado tarde para comenzar a nadar, esto es cierto tanto para niños como para adultos, pero en el caso de los niños, este problema está relacionado principalmente con el deseo de los padres. ¿Qué tan preparado está para superar las dificultades que le esperan a su hijo en este camino?

Por un lado, cuanto mayor es el niño, más fácil. Ya puede ser transferido parte de la responsabilidad de este proceso y él mismo ve los beneficios de tener la habilidad durante las actividades acuáticas con familiares o amigos. Además, cuanto mayor sea el niño, más fácil será para él superar el miedo al agua si no hubiera obstáculos para su desarrollo normal a este respecto.

Por otro lado, si piensa en las perspectivas asociadas con la natación deportiva, entonces la mayoría de los entrenadores están de acuerdo en que el mejor momento es alrededor de 4 años, cuando los niños tienden a aprender todo con la mayor velocidad. En este momento, una persona recibe hasta el 75% del vocabulario que se usa constantemente durante toda la vida. Y tal variabilidad cerebral rápida hace posible dominar los movimientos menos dolorosos que se necesitan para nadar.

Qué hacer que un niño supere el miedo al agua

Enseñar a un niño a nadar en la piscina es más fácil, hay menos probabilidades de situaciones estresantes o distracciones que puedan asustar al bebé. Por lo tanto, si los padres quieren inculcar el amor por el agua lo antes posible, entonces deberían preferirse los depósitos artificiales. Para aguas abiertas, el niño debe tener al menos 4 años.

Lo que no se debe hacer en la piscina en el aula.

  1. No use anillos de goma, ya que forma el hábito de pararse verticalmente en el agua, lo que posteriormente generará dificultades al tratar de mantener el cuerpo paralelo a la superficie del agua. Si desea reducir la carga, la mejor opción sería usar un chaleco inflable o volantes para los brazos.
  2. No debe ignorar el estado de ánimo del bebé, si algo le molesta, debe escuchar antes de entrar al agua.
  3. Uno no debe "alentar" a un niño con frases que oculten una evaluación negativa de sus acciones.
  4. No debe olvidarse que un niño pequeño tiene una coordinación de movimientos bastante peculiar, y cuando ingresa a un nuevo entorno, al principio no podrá llevar a cabo correctamente todo lo necesario. Esta es una condición completamente normal, que debe tomarse con calma.

Lo que se necesita para superar el miedo al agua.

  1. Es importante recordar que un padre siempre es solidario cuando aprende sobre el mundo. Por lo tanto, toda la lección debe tener una atmósfera ligera y de confianza. De lo contrario, a pesar de todos los consejos sobre cómo enseñar a un niño a nadar, ni siquiera podrá estar en el agua normalmente.
  2. Debe permitirse acostumbrarse a un gran cuerpo de agua. Durante los primeros 5-7 minutos, el niño debe mirar a su alrededor, mientras le explican que si está en la posición correcta en el agua, el líquido lo empujará a la superficie por sí mismo y, lo más importante, no interfiera.
  3. Luego, entran a las piscinas a poca profundidad, es importante que el niño sienta tierra sólida debajo de sus pies. Lo mejor de todo, cuando el agua llega al cofre, de modo que con las piernas ligeramente dobladas, los labios del niño se sumergen en agua, entonces podrá soltar burbujas de aire y obtener una fuente divertida y burbujas.
  4. Poco a poco, cuando el niño se acostumbre al agua, puede intentar llevarlo un poco más profundo, donde el agua llega a la clavícula. Esto lo ayudará a superar la timidez y el miedo al agua.

Cuando el bebé dejó de temer al agua, en la siguiente lección comienzan a enseñarle a mantenerse a flote. Es importante hacerlo lo más rápido posible hasta que el niño esté acostumbrado a caminar por la parte inferior.

Cómo enseñarle a un niño a nadar en la piscina

Después de que el niño deja de temer a lo desconocido, es necesario enseñarle a permanecer en la superficie. Es importante hacer esto a poca profundidad para que el bebé sepa que si no se las arregla y se sumerge bajo el agua, inmediatamente podrá ponerse de pie. Mejor cuando el agua llega a la clavícula, o un poco más abajo. Si la distancia es menor, entonces la efectividad de las clases será menor, y si es mayor, entonces el niño puede tener mucho miedo.

A que edad comenzar

Se cree que el mejor momento para aprender a nadar es o infancia, la llamada natación infantil, cuando los reflejos se mantienen en contacto con el agua, o 5-7 añoscuando el cuerpo está en forma física adecuada. Los niños en este momento ya entienden mucho, reconocen las relaciones causales, pero la sensación de autoconservación sigue siendo escasa. Por lo tanto, pequeños incidentes, como el agua que ingresa a la boca o los ojos, no los asusta lo suficiente como para dejar de hacer ejercicio.

A la edad de siete años, puede prescindir de medios auxiliares: volantes de brazo, chalecos, círculos, solo dan una falsa sensación de seguridad. Si no puede prescindir de las mangas, debe deshacerse gradualmente de ellas, su cancelación abrupta agregará estrés e incertidumbre. En cada lección, baje ligeramente los medios utilizados para que el niño sienta su fuerza, acepte su posición y confíe solo en sí mismo.

Preparación

Los niños tienden a experimentar miedo cuando se enfrentan a algo desconocido, el miedo al agua no es una excepción. Para que el conocimiento del elemento agua pase por primera vez sin temor ni estrés, los padres deben estar cerca, mostrando con su ejemplo que no hay nada que temer, el proceso de baño es muy divertido y agradable.

Cualquier palabra hablada descuidadamente o acción descuidada puede desalentar el deseo de nadar durante muchos años. Dónde aprender a nadar, en la piscina o en el río, depende de usted decidir, depende solo de sus capacidades y no afecta el resultado. Para comenzar, lea las reglas básicas:

  • El niño debe ser de buen humor y bien alimentadode lo contrario, los caprichos no se pueden evitar, y el entrenamiento puede terminar antes de que comience.
  • Conquista de aguas abiertas debería ir gradualmente - Primero, ofrécete para mojarte las manos y lavarte, luego moja tus piernas, sumérgete hasta las rodillas en el agua, si no hay emociones negativas, entonces puedes comenzar las clases de natación.
  • El aprendizaje comienza con técnicas de respiración: una respiración rápida por la nariz da paso a una exhalación larga y suave por la boca. ¿Aprender a respirar adecuadamente? Es hora de proceder al siguiente paso.

Primeras lecciones

"Corazones". Esta técnica simple es análoga al movimiento de las manos mientras se nada al estilo de "braza". Una explicación de la técnica, incluso en palabras simples, no siempre es clara, así que solo pídale a su hijo que dibuje un gran corazón con sus palmas en el agua. Este requisito no solo se comprenderá, sino que también se cumplirá con placer.

Pato - un método dirigido a la coordinación, para él puedes usar las mangas o pedirle ayuda a papá. El niño se aferra a su madre, con sus pies muestra los movimientos de las patas de pato en el agua, tan pronto como está bien hecho, complica el ejercicio. Ponte las mangas del joven nadador, si suelta sus manos, puede quedarse en la superficie. O papá debe pararse junto a él y, si es necesario, cubrir y apoyar al estudiante.

Es fácil aprender a nadar usando el método La rana Con sus manos, el niño representa un corazón, y con sus pies muestra cómo nada una rana. De hecho, esta es una combinación de la primera y segunda combinación, solo cambia el movimiento de las piernas. En los primeros entrenamientos, tampoco puede prescindir de la ayuda de volantes en los brazos o de un adulto. El método es bueno porque incluye elementos divertidos del juego e imitaciones.

Es importante! El aprendizaje debe traer alegría, si al principio el niño se ve obligado a asustarlo cuando está sumergido en el agua, entonces no tendrá que hablar sobre ningún placer de nadar, y mucho menos el resultado.

Para prepararse para el hecho de que la cara puede estar parcialmente y luego completamente sumergida en agua, el juego ayudará "Hipopótamo" Inhale sobre el agua, apriete fuertemente los labios. Baje lentamente la barbilla al agua, luego la boca y la nariz, hasta el nivel de los ojos, inviten al bebé a imaginarse un hipopótamo que mira a su alrededor con interés con interés en un día caluroso.

Después de un tiempo, exhale el aire con la boca debajo del agua. Repita este juego varios minutos seguidos todos los días para llevar las acciones al automatismo.

Tan pronto como completes la tarea anterior, inicia el juego "Submarinos": respire profundamente, contenga la respiración, cierre la nariz, atornille los ojos y baje suavemente la cara bajo el agua.

Nota! Deje que el niño intente recordar cualquier imagen o avance de la película e intente distinguir todos sus detalles en su imaginación. Esta técnica lo distraerá y durará más sin un nuevo sorbo de oxígeno.

Repita el ejercicio diez veces. Cuanto más entrenes, más tiempo tu hijo podrá contener la respiración.

"Flotador" - Ejercicio excelente para la piscina. Para mayor claridad, la posición del flotador debe mostrarse primero en tierra: inhalar, ponerse en cuclillas, abrazar las rodillas con las manos, presionar la barbilla contra el pecho, pero no forzar el cuello.

Repita la misma combinación en el grupo, primero agrupando y luego en la misma posición, elevándose gradualmente.

Es importante! No olvide las reglas de seguridad: todos los juegos y ejercicios deben realizarse en la piscina infantil o en aguas abiertas, en el lugar más poco profundo. El suelo debajo de los pies debe ser estable, no resbalar.

4. Отрабатываем элементы плавательных движений

Упражнение выполняется на мелком месте у берега, у самой кромки воды, где ребенок может выполнить упор лежа.

Ноги ребенка должны быть вытянуты, плечи в воде, голова над водой. Обратите внимание на стопы. Они тоже должны быть в идеале прямыми. Ноги в коленях также не должны сгибаться. В таком положении ребенок начинает работать ногами вверх-вниз. Luego, sin dejar de trabajar con las piernas, comienza a realizar ejercicios de respiración, respira profundamente y exhala en el agua.

Repetimos el ejercicio de deslizarse sobre el agua con la repulsión de la pierna del niño doblada en la rodilla desde las rodillas del adulto, pero con participación en el movimiento hacia arriba y hacia abajo de sus piernas, como en el ejercicio anterior. Tenga en cuenta que en el proceso de deslizamiento, la cabeza debe bajarse al agua boca abajo y se eleva solo por inhalación. Luego baja nuevamente y exhala en el agua. Nadar es un asunto serio, no soporta alboroto
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Repetimos el ejercicio "Flecha", pero con el movimiento de las piernas, como en el ejercicio anterior.

5. Conecte las manos

Realiza los siguientes ejercicios.

1. Un niño está parado en el agua. Agua a su pecho. Se inclina hacia adelante para que sus hombros y barbilla estén en el agua, y comienza a acariciar con las manos de arriba abajo. Es especialmente necesario controlar la entrada correcta de las manos en el agua. Con una ola sobre el agua, la mano se dobla ligeramente en la articulación del codo, y el golpe se realiza con la mano recta. Primero, la mano y el antebrazo entran al agua, luego el codo y el hombro. Las manos, los dedos y la palma deben representar un solo soporte. Al realizar un derrame cerebral, el brazo pasa por debajo del estómago hasta el muslo. Terminando el derrame cerebral, el niño gira la cara hacia el brazo del derrame. El cuello y la cabeza son el eje de rotación. Después de girar la cabeza, la boca del niño está por encima de la superficie del agua y puede respirar. La exhalación se hace al agua durante el golpe de la otra mano. Entonces el proceso se repite.

Lo seguimos y lo ayudamos a ejecutar correctamente la secuencia de elementos del ejercicio, logrando la sincronización: golpear con la mano derecha, girar la cabeza - inhalar, golpear con la mano izquierda, girar la cabeza hacia abajo - exhalar en el agua. Repita el ejercicio 10-15 veces. El comienzo del ejercicio: el niño se para sobre el cofre en el agua
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2. Agua justo por encima de la cintura. El niño respira hondo y deja caer la barriga sobre el agua, estira las piernas y estira los brazos detrás de la cabeza. La cabeza se baja al agua, boca abajo. Lo apoyamos en la palma de nuestras propias manos. Comienza a trabajar con las piernas y realiza alternativamente movimientos de remo con las manos, inhalando y exhalando, como en el ejercicio anterior (nadando con un "arrastre" en el pecho). Lentamente retrocedemos, ayudándolo a nadar. Seguimos la sincronización de movimientos de brazos y piernas, para respirar.

6. Enviado a "natación independiente"

Permitimos que el niño "se aleje" de nosotros y vea si puede nadar varios metros por su cuenta. Si tiene éxito, entonces se ha logrado el objetivo del entrenamiento. Aprendió a quedarse en el agua y a nadar un poco.

Si para él la forma de nadar gateando sobre su pecho resulta ser demasiado complicada, entonces es posible enseñar métodos de natación facilitados. La capacidad de nadar es una habilidad que trae placer.
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7. Métodos de natación livianos.

Opción número 1. Las piernas se mueven, como cuando nada al gatear en el pecho, los brazos son rectos y se mueven simultáneamente hacia las caderas. Para realizar esta opción, el niño primero se desliza en el agua con los brazos extendidos hacia adelante. Las palmas están boca abajo, la cara se baja al agua, las piernas se extienden. Después de resbalar, comienza a trabajar, como cuando nada sobre su pecho, luego comienza a enderezar sus manos simultáneamente con la línea recta hacia abajo y hacia las caderas. Exhale en el agua cuando las manos alcancen una posición vertical. La inhalación se realiza cuando se completa el golpe y la cabeza está en la superficie del agua. Entonces el ciclo de movimientos se repite.

Opción número 2. El movimiento de las piernas, como cuando nada al gatear en el pecho, los brazos son rectos y se mueven simultáneamente a través de los costados de las caderas. El niño comienza a trabajar primero con los pies, y luego con los brazos rectos al mismo tiempo realiza un golpe a través de los lados hacia las caderas. La exhalación en el agua se realiza cuando las manos se sumergen en agua, la inhalación se realiza cuando la cabeza se saca del agua. Entonces el ciclo de movimientos se repite. Las manos funcionan como un golpe de pecho.

Posteriormente, el niño mismo desarrollará y mejorará los conocimientos y habilidades adquiridos. Y lo más importante: quizás lo ayudarán a mantener la salud y la vida en cualquier situación de emergencia asociada con su estadía en un reservorio en particular. Foto: TravnikovStudio, PressFoto.ru