Consejos útiles

Fobia a las alturas: causas, síntomas

El miedo a las alturas se llama científicamente acrofobia, la enfermedad afecta a aproximadamente el 7% de las personas en todo el mundo. Por supuesto, todos se preocuparán antes de lanzarse en paracaídas. Sin embargo, una categoría separada de personas en tales situaciones experimenta un miedo tremendo, lo cual es muy agotador. Esta característica hace que sea difícil llevar una vida plena y disfrutar de la adrenalina. Para hacer frente al problema, es necesario buscar la raíz de la acrofobia y luego dirigir todas las fuerzas a la lucha. Considere los aspectos principales en orden.

Paso número 1. Identificar las verdaderas causas del miedo.

  1. Antes de proceder con la eliminación de la acrofobia, es necesario identificar la raíz de su aparición. En algunos casos, la enfermedad requiere algún tratamiento, no terapia mental, ya que esta última tiene como objetivo eliminar la neurosis.
  2. Muchas personas con tal fobia están muy estresadas incluso cuando piensan que tendrán que estar en la cima. La reacción del cuerpo se manifiesta en latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial y sudoración.
  3. En tales situaciones, se requiere un tratamiento dirigido específicamente a combatir el miedo a las alturas (que no debe confundirse con otros trastornos mentales). Si la acrofobia no se ha convertido en una etapa superior, puede hacer frente a ella si toma medidas de manera oportuna.
  4. Analiza tu vida, recuerda situaciones en las que perdiste algo importante por miedo. Quizás le ofrecieron un puesto de prestigio, pero tuvo que rechazarlo porque tenía que trabajar al más alto nivel. En este caso, la fobia ya ha tenido graves consecuencias, porque no se pudo suprimir.
  5. Recuerde todas esas situaciones, escríbalas en un cuaderno y analícelas. Tal movimiento ayudará a identificar el alcance completo del problema. Comprenderá cuánto afecta el miedo a las alturas a una vida plena.

Paso número 2. Aprende los efectos de la acrofobia

  • Después de identificar las verdaderas causas, es importante comprender si puede sufrir físicamente debido a su fobia. Muchas personas no toman en serio su miedo, por lo que no lo consideran peligroso. Si el miedo a las alturas no ha cruzado límites razonables, es poco probable que sufra en situaciones caracterizadas por una fobia.
  • Debe entenderse que los aspectos importantes que provocan la acrofobia son completamente inofensivos. Esto incluye una montaña rusa (entretenimiento), vuelo en avión (modo de transporte), rascacielos (edificios de gran altura). Se construyeron estructuras similares teniendo en cuenta las cargas pesadas.
  • Muchas personas se preocupan por el tema del vuelo en avión. Para tranquilizarse antes de las vacaciones, estudie las estadísticas del vuelo que necesita. Muchas aerolíneas afirman que la probabilidad de un accidente es de 1: 20,000,000. De acuerdo, indicadores impresionantes en comparación con el hecho de que la probabilidad de un rayo es 1: 1.000.000.
  • Paso número 3. Saber relajarse

    1. Aprenda a relajarse a través de la meditación, el yoga o el Pilates (ejercicios de respiración). Dichas técnicas ayudan a conocerse, identificando y suprimiendo el problema desde adentro.
    2. Intenta concentrarte en respirar, sin pensar en nada. Después de 5 minutos, comienza a imaginar el miedo que se instala en el interior cuando estás a una altura. Erradicarlo, como dicen, por el poder del pensamiento. Empuje la fobia, visualice el proceso a medida que emerge de su cuerpo y subconsciente.
    3. Una forma más común de eliminar la fobia es el yoga. Los instructores experimentados te harán pensar solo en ti mismo. Bajo ciertas condiciones, estarás en armonía con tu propio cuerpo. Al encontrar la paz en el proceso de entrenamiento, el cuerpo comienza a sudar menos ante la idea de que la altura, la presión y la frecuencia cardíaca se normalizan.
    4. Muchas personas viven con una sensación constante de ansiedad y miedo. Tal comportamiento es causado por falta de sueño (en particular insomnio), desnutrición, estilo de vida "lento". Corrija la situación: equilibre la dieta, vaya a la cama antes de las 22.00, regístrese en un gimnasio / sala de aeróbicos.

    Paso número 4. No evite las fobias.

    1. Después de conocerte a ti mismo, comienza a encontrarte gradualmente con situaciones que provoquen una fobia. No es necesario forzar el salto con un paracaídas, una combinación bastante ligera de circunstancias (intencional) es suficiente.
    2. Poco a poco comienza a elevarse a una altura, observando constantemente la reacción. Por ejemplo, primero visite a un amigo que vive en el piso 3-5. Sal con él al balcón, espera unos minutos. No mires hacia abajo, concéntrate en los árboles, el hermoso cielo, etc.
    3. Reúna su compañía, vaya a la estación de esquí. Tome el funicular y luego aprenda la técnica del snowboard / esquí. Elogiarse constantemente por sus logros y por la distancia recorrida desde la parte inferior de la montaña hasta su centro / cima. De esta manera, combinas el entrenamiento (autodesarrollo) y la lucha contra la acrofobia.
    4. Después de cierto tiempo, notará que si no se concentra en el miedo a las alturas, no todo es tan malo. Quizás en el futuro visitará el deseo de saltar del puente, atado a una cuerda. Lo principal es no detenerse allí, pero no se esfuerce demasiado.
    5. A veces es bastante difícil obligarse a luchar contra el miedo. La gente encuentra docenas de excusas para no caer en situaciones "delicadas". Intente preconfigurar que el exterminio de la fobia hará que la vida sea más brillante y rica. No rechace la oferta de viajar juntos o saltar desde un trampolín en la piscina.

    Paso número 5. Explore sus propias posibilidades

    1. En esta etapa, necesita descubrir cómo puede controlar su miedo. Vale la pena mencionar que las bebidas con cafeína provocan una fobia y causan ansiedad. Intenta renunciar a la energía y al café, reemplaza este último con achicoria. Saca el té verde con miel, come más chocolate.
    2. Descubra lo que puede hacer para eliminar el miedo. Tal vez se niega constantemente a montar en bicicleta, porque incluso pensarlo hace que el corazón lata más rápido. En este caso, se requerirá una medida más radical (medicación, un viaje a un psicoterapeuta). Lo más probable es que el médico le recete una terapia dirigida a corregir el comportamiento cognitivo.

    Paso número 6. Elige un terapeuta

    1. Profesionales experimentados le dirán exactamente cómo lidiar con el miedo en su caso. Por supuesto, un trastorno se manifiesta de manera diferente en una persona en particular. Examine a los psicoterapeutas de la ciudad, luego llame y haga una cita. Al final del curso, notará que se ha vuelto mucho más fácil tratar una fobia y, en algunas situaciones, no notarla en absoluto.
    2. Es importante elegir el médico adecuado que se especialice en acrofobia. La tarea principal de un psicoterapeuta es reducir el nivel de miedo y los métodos para tratar el trastorno. En la mayoría de los casos, la terapia se acompaña de medicamentos.
    3. Al elegir un especialista, preste atención a la acreditación, las licencias y certificados disponibles. Dar preferencia a los médicos que previamente han experimentado tales trastornos. Si es posible, lea los comentarios y hable directamente con los pacientes anteriores.
    4. Vale la pena saber de antemano qué tan cómodas son las condiciones del tratamiento, qué medicamentos tendrá que tomar (características negativas y positivas, precios, duración del curso, etc.). Haga todas sus preguntas antes de firmar un acuerdo de tratamiento.

    Paso número 7. Aprender medicación

    1. Como se mencionó anteriormente, muchos medicamentos ayudan a reducir el miedo a las alturas. No todos los especialistas están familiarizados con los medicamentos disponibles, así que lea la información antes de la sesión. A su llegada al médico, consulte con él, excluya innecesarios, seleccione lo principal.
    2. Como muestra la práctica, en el proceso de tratamiento de la acrofobia, los médicos pueden recetar antidepresivos, inhibidores beta, benzodiacepinas. Cada especie tiene un enfoque diferente, así que lea detenidamente sobre los efectos secundarios. Antes de tomar medicamentos, asegúrese de que sean perfectos para usted.
    3. Los antidepresivos están destinados a reducir el estrés. Al influir en las terminaciones nerviosas, se reduce la ansiedad, aumenta el estado de ánimo, una persona se calma cuando se encuentra en situaciones difíciles (en su caso, estar en la cima).
    4. Los inhibidores beta no permiten que se produzca adrenalina al instante y en grandes cantidades. Dichos medicamentos se prescriben para personas cuya acrofobia se acompaña de manos temblorosas, trabajo inestable del músculo cardíaco y demasiada transpiración.
    5. Si hablamos de benzodiacepinas, tienen un efecto a corto plazo. Sin embargo, si necesita deshacerse de la ansiedad, como dicen, aquí y ahora, las drogas son ideales. Vale la pena tomarlos con precaución, ya que la adicción es posible.

    Paso número 8. No use medidas drásticas.

  • No intente deshacerse de la acrofobia golpeándola con una cuña. A menudo puede escuchar consejos que alientan a una persona a hacer cosas que le causen estrés. No escuches las instrucciones de los familiares "¡Necesitas saltar con un paracaídas!". Debes tomar esa decisión tú mismo cuando encuentres armonía interior.
  • Según los científicos, la acrofobia se refiere a las características congénitas y no a las adquiridas. Es posible que no pueda superarlo por completo. Las acciones "cuña" pueden afectar negativamente a la psique.
  • Si sigue las recomendaciones de un psicoterapeuta y toma los medicamentos apropiados, aprenderá cómo suprimir la fobia usted mismo. El cerebro comenzará a reaccionar de manera diferente a la aparición de "peligro", por lo que desaparecerá la necesidad de eliminar una cuña con una cuña.
  • Recomendaciones prácticas

    1. Visite regularmente la plataforma de observación, que ofrece una hermosa vista de la ciudad. Trate de no mirar hacia abajo para eliminar la posibilidad de mareos.
    2. Reserve un baño, use trampolines para combatir el miedo. Para comenzar, salta desde un nivel bajo, muévete gradualmente más alto. Realizar acciones bajo la guía de un entrenador.
    3. Encuentra personas que tengan el mismo problema. Discuta miedos, comparta emociones y elaboren un plan de acción juntos.
    4. Si está alquilando un piso bajo, muévase más alto. Diariamente disfrute del paisaje que se abre desde la ventana. Después de acostumbrarse a la vista, comience a disfrutarla.

    No hay necesidad de aguantar la acrofobia si te impide funcionar completamente (descansar, trabajar, disfrutar de la vida). Busca formas de pelear, no te detengas allí.

    ¿Qué es la acrofobia?

    La acrofobia es una desviación psicológica específica que se manifiesta en una sensación de pánico tremendo, que se acumula instantáneamente en un momento en que el paciente está a cierta distancia del suelo. Pero no todos pueden decir cómo se llama una fobia con miedo a las alturas, y más aún para distinguirla del miedo ordinario. Se basa en el instinto habitual de autoconservación, diseñado para preservar la vida humana y el nivel habitual de salud. A diferencia del miedo inofensivo a las alturas, la acrofobia es un tipo de patología psicológica que debe eliminarse.

    El desarrollo de la tecnología moderna ha permitido a las personas no solo viajar por la tierra, sino también volar por el aire. Este hecho afectó indirectamente la mayor propagación de la fobia a la altura. En algunos casos, la enfermedad se descuida tanto que los pacientes no pueden subirse a los ascensores o las escaleras mecánicas por sí mismos.

    El miedo al pánico a las alturas está plagado del hecho de que el paciente comienza a experimentar no los sentimientos más agradables ya a la altura mínima, que incluso en teoría no puede dañar a una persona. Sucede que el paciente está en una condición similar durante muchos años, comenzando desde la primera infancia. Pero esto es más raro que la regla, por lo que la mayoría de los pacientes han adquirido una patología similar en algún momento de sus vidas.

    Para evaluar su salud psicológica, cualquier persona puede realizar una especie de prueba por miedo a las alturas. Para hacer esto, debe estar a cierta distancia del suelo. Está enfermo si siente:

    • mareos
    • dolor en los ojos
    • ataques de náuseas
    • caída de la temperatura corporal
    • debilidad general
    • ataques de pánico
    • suspirando demasiado rápido o pulso rápido,
    • calambres o extremidades nerviosas.

    Pero al sacar conclusiones, debe recordarse que los psiquiatras emiten una condición similar, más característica del instinto de autoconservación, que una colección de patologías psicológicas. Sin el asesoramiento de expertos, existe un riesgo significativo de confundir estos conceptos y, en consecuencia, dañar su salud por la falta de un tratamiento adecuado.

    Cada persona a su manera experimenta una fobia a la altura. Uno no puede ir al balcón sin temblar de rodillas o volar en un avión sin una dosis de sedantes, mientras que el otro tiembla de pánico ante la mera idea de que tiene que llegar a cualquier altura. Por el momento, incluso si recopilamos todo el conocimiento disponible sobre el desarrollo humano, nadie puede decir con certeza qué causa el miedo. Solo hay suposiciones sobre la reacción de defensa incorporada, que permanece como una herencia de la memoria del ADN.

    Una versión popular del desarrollo de la fobia humana es una experiencia negativa, como resultado de lo cual una persona recibió un trauma físico o moral, cayendo desde cierta altura:

    • estrés severo durante la infancia,
    • imaginación salvaje
    • se cayó de un arbusto o árbol alto.

    Los psicólogos creen que las causas de la acrofobia son patologías somáticas del cuerpo. Cierto o no, nadie lo sabe. Pero muchas fobias van acompañadas de errores en el funcionamiento del sistema vestibular. Esto es un hecho

    ¿Qué es la acrofobia?

    La acrofobia es una enfermedad que se refiere a una pérdida de orientación en el espacio. Un hombre tiene miedo de mirar hacia abajo incluso a baja altitud. Comienza a sentirse enfermo, se producen mareos. No teme a la alteza en sí, sino a las consecuencias de la caída; este factor está incrustado en el subconsciente.

    El miedo a las alturas puede estar presente no solo en humanos, sino también en animales. Si consideramos el problema desde un punto de vista médico, el mareo en la altitud se considera un factor normal. Para muchos, esta característica se convierte en una patología. Una persona tiene miedo de mirar la tierra desde cualquier altura. Él comienza a disminuir, su ritmo cardíaco se ralentiza y también puede haber disfunciones en el estómago y los intestinos. Según las estadísticas, el 7% de las personas en el mundo sufren de esta enfermedad. En las mujeres, este miedo está más desarrollado que en los hombres.

    Causas del miedo

    El miedo a la elevación tiene diferentes razones, y los psicólogos tienen sus propias razones para esto. Muchas personas piensan que el instinto de autoconservación de la personalidad se expresa de esta manera, mientras que otros creen que una persona ha adquirido este miedo a lo largo de su vida, y esto solo está relacionado con su estado mental. Las causas de la acrofobia son diferentes.

    1. Fobia congénita asociada con una sensación de autoconservación.
    2. Miedo adquirido a lo largo de la vida. Si un niño se cae de un árbol, tendrá impresiones de por vida. Tendrá miedo a las alturas y caídas.
    3. Se viola el estado psicológico de una persona. Es muy impresionable y sospechoso. El mero pensamiento de altura provoca un miedo intenso y una tormenta de emociones.
    4. Trastornos de orientación en el espacio, es decir, un aparato vestibular deficiente. A menudo, en tales personas, los mareos y las náuseas comienzan en una colina.

    No es necesario bromear con personas que tienen miedo. Independientemente de la razón, se necesita asistencia psicológica o médica.

    La acrofobia puede ocurrir debido a una caída desde una altura.

    Síntomas de la enfermedad

    Sentir miedo es normal. Esta emoción está presente en cada persona desde su nacimiento. Si una persona comienza a tener miedo cuando está de pie a una altura, entonces esto es natural, porque le preocupa su seguridad. Pero, si el miedo adquiere formas agudas del trastorno, se requiere la ayuda de especialistas.

    Síntomas en adultos.

    Los síntomas en hombres y mujeres de acrofobia no difieren. Hay dos tipos de estado del cuerpo: mental y somático. La condición somática en adultos incluye los siguientes factores:

    • el mareo ocurre a una altura
    • debido al susto, el latido del corazón se vuelve más rápido,
    • alteraciones en el trabajo del estómago,
    • ampliación de la pupila
    • pies y manos tiemblan.

    Los trastornos mentales incluyen los siguientes factores:

    • aumento emocional cuando una persona comienza a pensar en las consecuencias de caerse de una altura,
    • miedo a caerse accidentalmente mientras camina,
    • gran capacidad de impresión y desconfianza: tales personas, incluso en un sueño, tienen miedo a las alturas, el miedo está presente en la mente.

    El miedo a caerse mientras camina es una violación.

    Los síntomas de la acrofobia pediátrica

    Si un adolescente tiene síntomas de acrofobia, esto no significa que la enfermedad sea congénita. En la infancia, los factores psicológicos juegan un papel importante: el niño comenzó a caminar, se subió al sofá, se cayó y comenzó a llorar. Esta situación permaneció en su subconsciente durante muchos años. El miedo a las alturas a menudo lleva a los niños a un estado de shock, su temperatura aumenta y lloran mucho. Para los niños, estos factores son bastante peligrosos, porque el pánico puede llevarlos a un colapso nervioso.

    Para que los síntomas no comiencen a manifestarse en la infancia, es necesario inscribir a los niños en las secciones deportivas. Muchos deportes (bicicleta, fútbol, ​​baloncesto, patinaje artístico) tienen una coordinación de movimiento bien desarrollada y fortalecen significativamente el aparato vestibular. Победить фобию помогут мультфильмы и книги: персонажи часто сталкиваются с препятствиями, борются с ними и побеждают.

    Положительные действия быстро помогают справляться с психическими проблемами и развить качества лидера у ребенка.

    El miedo de los niños a las alturas ayudará a derrotar a los dibujos animados y los libros.

    Método de medicación

    No hay píldoras especiales que alivien los síntomas de la acrofobia. La causa del miedo no desaparecerá, quedando en el subconsciente.

    Con la ayuda de antidepresivos, solo puede eliminar el estado nervioso y la ansiedad. Los médicos recomiendan tomar Diazepam o Midazolam en tales casos.

    Métodos psicoterapéuticos de lucha.

    El miedo a las alturas es nerviosismo, puede deshacerse de él si acude a una cita con un terapeuta. Él le dirá cómo controlar y manejar adecuadamente sus emociones. Existen técnicas especiales para esto.

    1. Tratamiento cognitivo conductual. Los pensamientos actúan sobre el comportamiento. Si aprende a controlarse, realmente puede vencer el miedo.
    2. La terapia Gestalt también está dirigida a controlar las emociones. Si te deshaces de las malas emociones, puedes superar el miedo.
    3. Método de hipnosis La corrección del estado interno se realiza en trance. Se sugiere que el miedo a las alturas es una fobia irracional.

    Métodos de autotratamiento

    ¿Cómo superar el miedo a las alturas en casa? Si una persona es capaz de manejar su comportamiento y sentimientos, es capaz de superar el miedo por sí misma. Para hacer esto, haz meditación. La autohipnosis también ayuda a aliviar un estado nervioso. La técnica ayuda a combatir bien los miedos. Es necesario aplicar el método de visión mental.

    La técnica cara a cara también ayuda a superar el miedo a las alturas. No huyas del peligro, debes considerarlo bien. Tienes miedo a las alturas y vives en el quinto piso. Necesitas ir al balcón y comenzar la autohipnosis.

    Repítete a ti mismo que no hay nada que temer, y el miedo pronto desaparecerá. En este momento, no debes mirar hacia abajo, debes concentrarte en tus pensamientos. Para superar la acrofobia, muchos recomiendan:

    • ir de excursión a zonas altas (no mirar hacia abajo)
    • ir a la piscina: para superar las emociones, comenzar a saltar desde un trampolín,
    • decirle a la gente lo que le molesta
    • necesitas entrenar tu miedo mientras viajas, etc.

    El salto de esquí ayudará a superar el miedo.

    Factores provocativos

    Al principio, los investigadores asumieron que la situación traumática en la infancia, que ocurrió a cierta altura, deja una huella en la psique humana, provocando el desarrollo de la acrofobia. Con el tiempo, se demostró que no uno, sino una combinación de razones conduce a tales consecuencias:

    1. Interrupciones en el funcionamiento del aparato vestibular: cuando comienza a funcionar mal, una persona pierde el control sobre su propio cuerpo, lo que aumenta el riesgo de caerse incluso desde una altura pequeña.
    2. Familiares enfermos: la genética ha descubierto que los padres con una mentalidad enferma provocan la aparición de la enfermedad en sus hijos.
    3. Cerebro lesionado: la presencia de un hematoma de gravedad variable en la cabeza o una infección lenta.
    4. La educación inadecuada es un entorno familiar estricto en el que no se fomenta el hábito de alabar y apoyar a un niño.
    5. Demasiado estrés.
    6. El uso intensivo de bebidas alcohólicas causa la obstrucción del cuerpo.
    7. Ciertos rasgos de carácter son un mayor nivel de ansiedad, emocionalidad, timidez y fuertes sospechas.

    Junto con otras opiniones, existe la teoría de que el miedo a las alturas es un instinto primitivo heredado de los antepasados. Las primeras personas se guiaron más por sus instintos y sentimientos que la sociedad moderna. Por lo tanto, no es sorprendente que, a la vista de la altura, un hombre primitivo temiera por su vida, evocando el instinto de autoconservación.

    Una prueba indirecta de esta teoría es que muchos animales que ven bien también tienen miedo a las alturas, lo que confirma la naturaleza instintiva de tal paso.

    Para comprender cómo superar el miedo a las alturas, debe evaluar no solo los aspectos negativos de este fenómeno, sino también los buenos:

    1. Cualquier tipo de miedo es una manifestación del instinto de autoconservación, dirigido a proteger la vida de un individuo en particular. Por lo tanto, aunque el miedo está bajo control humano y no causa inconvenientes morales particulares, no necesita interferencia externa.
    2. En ese momento, cuando una persona tiene miedo de algo, el nivel de adrenalina se eleva dentro de su cuerpo, trayendo una sensación de satisfacción moral. Por lo tanto, a algunas personas les gusta hacerle cosquillas viendo películas de terror. El miedo a las alturas tiene un efecto similar.

    Los psiquiatras han apreciado durante mucho tiempo la influencia instintiva de los sentidos y la aplican con éxito en su trabajo. Uno de estos trucos se puede llamar provocación artificial dirigida a un desafío especial de miedo. Bajo su influencia, el instinto de autoconservación se despierta, y una persona que está en una depresión prolongada reconsidera el significado de su vida.

    El miedo, que tiene una fuerte connotación emocional, a menudo se convierte en obsesión, causando algún daño a la psique humana. Si con más detalle, los órganos de una persona asustada funcionan de manera inusual para sí mismos. Tal reestructuración confunde al cuerpo, lo que lleva a la pérdida de la conciencia, accidente cerebrovascular o interrupciones en el ritmo cardíaco.

    Estar en un estado de miedo intenso durante mucho tiempo desgasta el cuerpo humano, acortando su vida útil. Los psiquiatras afirman que los portadores del miedo al agua, el transporte, etc., viven 20 años menos que otras personas que tienen más éxito en el control de sus emociones y pueden decir que "no le tengo miedo a las alturas".

    Desafortunadamente, no todas las fobias se pueden eliminar por sí mismas. Sin el tratamiento adecuado, una persona gradualmente comenzará a temer el pensamiento mismo del objeto de sus miedos. Este hecho aumentará el período de tiempo pasado en un estado de estrés, lo que contribuirá a la aparición de enfermedades somáticas o psicológicas. En casos más avanzados, los pacientes se volvieron locos o se suicidaron.

    Pero no todo es tan desesperado como parece a primera vista. Si una persona tiene miedo, pero su miedo aún no ha entrado en la fase de acrofobia, entonces puede usar ciertos métodos. En el caso de que todo se haga correctamente, no se requerirá la ayuda de especialistas, y él mismo comprenderá cómo dejar de tener miedo a las alturas:

    1. Es necesario escalar regularmente en las colinas, aumentando gradualmente la altura del punto requerido.
    2. Cuando una persona está arriba, lo primero que debe hacer es concentrar su atención en cualquier tema que se encuentre un poco más alejado de él. Tal truco calmará, y por un tiempo retrasará la aparición del miedo.
    3. Si no desea ir a algún lado, puede hacer todo lo que necesita en casa. Para hacer esto, visualiza tu miedo más íntimo. Los psicólogos aconsejan a una persona que se sienta cómoda, cierre los ojos e imagine que estaba a una altura impresionante. Alrededor sopla aire caliente, y debajo de sus pies hay una superficie dura. Es fuerte y no se mueve, lo que significa que no puede caerse, por lo tanto, la persona en él no se irá volando.
    4. Cuando la fobia a la altura comienza a desaparecer, es posible consolidar el éxito. Para ello, el salto más decisivo con un paracaídas. Habiendo sobrevivido a la caída y al aterrizaje exitoso, los ex acrófobos se ríen de sus temores pasados.
    5. Si una persona no puede realizar al menos uno de los anteriores, entonces es mejor que use la ayuda de un especialista. Con el tiempo, no podrá controlar sus sentimientos, lo que arruinará completamente su calidad de vida.

    Opciones de pelea adicionales

    Cualquier persona tiene un conjunto de rasgos característicos de comportamiento y personalidad inherentes a él solo. Por lo tanto, incluso en teoría es imposible crear una técnica que ayude a todas las personas a comprender cómo lidiar con el miedo a las alturas. En este caso, la mejor opción sería contactar a un psicólogo que trabaje con fobias. Y él recogerá una herramienta adecuada para una persona en particular.

    Además, los propios expertos advierten contra la automedicación precipitada. Una persona sin experiencia puede pasar por alto pequeños matices, y todo su tratamiento fallará. Y los psicólogos calificados durante mucho tiempo y en detalle afectan todos los aspectos de los miedos subconscientes, aumentando la posibilidad de una liberación final de una pesadilla atormentada.

    Un tratamiento popular para la acrofobia es un curso de sesiones de hipnosis. Un médico experimentado pone al paciente en una condición adecuada y corrige todos los puntos apropiados. Tal tratamiento finaliza con éxito, y la mayoría de los pacientes ni siquiera recuerdan la existencia de fobias en el futuro.

    Tratamiento de drogas

    Paradójicamente, los medicamentos son inútiles contra las fobias. Básicamente, su uso está destinado a aliviar la imagen general de la enfermedad y eliminar los síntomas que atormentan al paciente.

    ¡Por lo tanto, cualquier anuncio sobre píldoras maravillosas que eliminan la fobia en un par de usos es un mito! La medicina está buscando una medicina adecuada, pero cuando la encuentra, sigue siendo una gran pregunta.

    Para un efecto más completo de la psicoterapia, se recomiendan los siguientes medicamentos:

    • antidepresivos: se usan durante seis meses, uno de los medicamentos más populares es la imipramina,
    • vitaminas (el Magne B6 más adecuado),
    • tranquilizantes: posible administración por un período que no exceda las dos semanas (phenazepam),
    • Nootrópicos: afectan favorablemente la circulación sanguínea en el cerebro.

    Cuando un niño tiene miedo a las alturas

    La acrofobia infantil es parte del comportamiento instintivo. No entiende el nombre de la fobia, ese miedo a las alturas le impide vivir. Todo el comportamiento del niño depende directamente del instinto de autoconservación, que trata de protegerlo hasta el momento de la madurez final. Pero en casos muy raros, los temores de los niños pueden alcanzar un nivel más allá del cual no pueden hacer frente a sus sentimientos sin la ayuda de un especialista. A los psiquiatras no les gusta trabajar con estos pacientes porque son demasiado jóvenes e incontrolables.

    A veces, la acrofobia aparece después de algunos casos asociados con una caída traumática o un cuidado parental excesivo. Los padres, que tratan de mejorar al niño, de todas las formas posibles, lo asustan, tienen miedo de estar en la cima.

    Prevención de la acrofobia infantil.

    La prevención de la acrofobia infantil desempeña un papel igualmente importante, que incluye:

    • actividades deportivas que incluyen clases a gran altitud (scooter, bicicleta),
    • juegos con entrenamiento del aparato vestibular (subir una cuerda, montar en un columpio),
    • advertir a los padres de las posibles consecuencias de una sugestión excesiva sobre los peligros de las alturas.

    Cualquier niño tiene más probabilidades de aceptar la crianza indirecta. Si no lo obligas a hacer ciertas cosas, pero lees libros y cuentos de hadas en los que hablan de superar cualquier temor, entonces es probable que el niño se olvide de sus sentimientos y esté más tranquilo sobre la posibilidad de estar en su mejor momento.

    ¿Por qué el hombre no tiene miedo de nada?

    En cualquier lucha con sentimientos en conflicto, uno no debe olvidar que el miedo es una reacción natural dirigida a preservar la vida de un individuo en particular. Por lo tanto, si una persona está a cierta altura y se siente relativamente segura, esta condición no es menos peligrosa que el miedo a las alturas.

    Tales emociones a menudo conducen a manifestaciones de descuido, cuando una persona, sin darse cuenta, puede saltar hacia abajo. Este es el lado menos estudiado de tal fobia, que puede causar una valentía no menos peligrosa. Por lo tanto, si una persona quiere saltar de un edificio de gran altura, creyendo que no le pasará nada, entonces necesita urgentemente ser llevado a un psicoterapeuta.

    Todos los miedos son parte de la vida diaria de una persona. Por lo tanto, siempre estarán presentes en él, tomando cualquier forma de sentimientos. Pero si su presencia es muy perjudicial para la calidad de vida, deben eliminarse con la ayuda de un especialista. Debe entenderse que no puede ayudar sin el deseo del paciente mismo. Por lo tanto, él mismo debería querer controlar su vida, dirigiéndola en la dirección necesaria.